Это всё от нервов! Как психосоматика влияет на выпадение волос

Содержание:

• Введение
• Что такое психосоматика
• Как психосоматика провоцирует выпадение волос
  • Все эти процессы обратимы
  • Воздействие стресса на организм
• Неочевидные причины «волосопада»
• Как диагностировать?
• Как решить проблему

Введение

Безумный ритм города с его запредельным уровнем психоэмоциональных воздействий увеличивает количество обращений пациентов на консультации как к нашим специалистам, так и в специализированные клиники с жалобами на «волосопад». Углубленно такими проблемами занимается психосоматика облысения — часть пограничной дисциплины, изучающей медико-психологические проблемы, возникающие при воздействии внешних и внутренних стрессов. Ведь именно психическое здоровье во многом влияет на физиологические реакции, в том числе и патологические.

Что такое психосоматика

«Все болезни из-за нервов» — в этом выражении заложен основной принцип психосоматики — одного из прогрессивных направлений клинической психологии, которая изучает психологические факторы, которые выступают триггерами большинства патологических состояний. Психосоматическая медицина изучает психогенные аспекты, приводящие к возникновению, протеканию и исходу соматического (органического) поражения органов и систем. 

Ваша голова влияет на всё остальное

Согласно авторам многих статей и исследований, органические заболевания могут возникнуть из-за психологических триггеров, действующих на уровнях сознания или подсознания. Вот какие причины они выделяют:

• Внутренние конфликты личности.
• Получение какой-либо выгоды от болезни, например, привлечение внимания других.
• Использование болезни как формы самонаказания или наказания других.
• Внушение негативных убеждений со стороны авторитетов.
• Протестное поведение.
• Подавленные эмоции, такие как страх, печаль, гнев и другие эмоциональные проявления.
• Нереализованные желания.
• Защитная реакция.

Мнение о психогенном характере органических заболеваний поддерживается большинством авторитетных клиницистов и ученых, подчеркивающих важность психосоматического единства в гомеостазе организма человека.

Как психосоматика провоцирует выпадение волос

Потеря 100-150 волос в сутки, которые заменяются здоровыми и крепкими, обычно происходит у всех, и это нормальный цикл роста волос. Об облысении можно говорить только в том случае, если количество потерянных волос превышает количество вновь отрастающих.

Этот разносторонний процесс алопеции может быть вызван наследственными факторами, изменениями в гормональном уровне, дефицитом витаминов или минералов, а также другими факторами.

Из-за того, что традиционные методы лечения оказываются не очень эффективными, врачи, специализирующиеся на лечении волос (трихологи), все чаще говорят о том, что психологические факторы могут играть важную роль в проблемах с выпадением волос. Они объясняют, что воздействие стресса на волосы головы происходит через повреждение систем организма, что может привести к психосоматике облысения и нарушению процессов в фолликулах и стержне волоса.

• Выброс адреналина в кровь приводит к спазму питающих волосяной фолликул кожи сосудов и капилляров. Нарушается его питание, усугубляются симптомы местного кислородного голодания.
• Нарушение снабжения питательными элементами и кислородом приводит к атрофии фолликулярных структур, ослаблению, истончению и выпадению волос.
• Изменение гормонального фона, который всегда присутствует при психологическом воздействии и негативно влияет на состояние кожи и шевелюры.
• Происходит нарушение функций, остановка роста с отмиранием волос и их продуцирующих слоев клеток.

Проблема алопеции усугубляется эстетическими эмоциональными переживаниями, особенно у женщин, усиливающими уровень стресса и приводящих к нарастанию заболевания.

Все эти процессы обратимы

Использование таких методов лечения как когнитивно-поведенческая терапия, психодинамический анализ помогут разобраться в причинах, минимизировать стрессорные повреждения и поддержать здоровье соматической системы.

Воздействие стресса на организм

Жизнь в большом городе после многих лет, неприятности, постоянная ответственность за принимаемые решения и отсутствие полноценного отдыха долгое время могут совместно усиливать вредное воздействие и приводить к состоянию хронического и сильного стресса.

Потеря волос на голове — сигнал о чрезмерной продукции таких биоактивных соединений, как кортизол и уменьшение синтеза эндорфинов (гормоны, отвечающие за положительные эмоции). Частая, главная реакция пациентов — это испуг, депрессия формирующая комплекс неполноценности, который только усиливает «волосопад».

У женщин эти процессы протекают с утроенной силой, заставляя тратить деньги на новые средства, консультации врачей, чтение статей с сайтов и не видящих очевидную связь между:

• Острым переживанием семейных конфликтов;
• Серьезным разрывом с любимым человеком;
• Здоровьем детей;
• Результатом потери места работы и других случаев;
• Лечением близкого;
• Плохими новостями.

Не думайте о всех проблема сразу, решайте всё постепенно

Женская эмоциональная реакция на выпадение волос часто приводит к формированию невротических расстройств, хронической депрессии. У мужчин эстетические переживания выражены меньше, но присутствует большая отягощенность соматическими нарушениями и подавленными эмоциями. 

Неочевидные причины «волосопада»

• Одиночество и недостаток близости с дорогим человеком.
• Конфликтная ситуация на сознательном или подсознательном уровне.
• Психологическая или физическая травматизация головы.
• Потеря чувствительности кожных покровов, нарушение контакта.
• Острое переживание из-за расставания с дорогим человеком.
• Субъект встал перед страхом потери чего-либо. Это может быть: защита, безопасность, уверенность в собственных силах и других людях, социального статуса и т.д.
• Совершенное предательство кем-либо или чем-либо: тема неверности, разочарования, обиды.

Конфликт разделения часто возникает после измены, после ссор с подругами и в других ситуациях. В послеродовом периоде он связан с воспоминаниями о беспечной жизни, индивидуальной ответственности и других аспектах. Нередко психогенная алопеция связана с этим внутренним кризисом.

Как диагностировать?

90% случаев обращений с облысением имеет психосоматическую природу, длительный прессинг внешних факторов, большое количество переживаний, постоянно действующие раздражители.  В диагностику психосоматической алопеции обычно входит комплексный подход, включающий в себя как физические, так и психологические аспекты.

Консультация трихолога проходит, когда уже начался процесс выпадения волос, что облегчает определение причин во время осмотра. Для выявления этих причин специалист может назначить комплексные диагностические тесты, включая:

• Анализ крови;
• Гормональные тесты;
• Иммунологические исследования;
• Анализ на грибки;
• Дерматологические тесты;
• Спектральные исследования;
• Трихоскопия;
• Другие методы диагностики.

Пример гнездовой алопеции

При отсутствии объективных медицинских причин и отсутствия результата от препаратов нужно СРОЧНО обратиться к психологу. Он сможет определить психогенный характер заболевания. Это важно для выявления связи между физическими симптомами и эмоциональным состоянием. Проводится оценка психологического статуса больного с использованием различных клинических опросников и способов психодиагностики. Психолог задает вопросы, которые могут быть полезны для определения этиологии кризиса, вызывает больного на откровенность, обращает внимание на отдельные аспекты.

Как решить проблему

Облысение — это типичная психосоматика и волосы начинают выпадать не из-за болезни. Ситуация в большинстве случае полностью обратима и достаточно только скорректировать негативные паттерны, усилить антистрессорную защиту и восстановить психологическое здоровье. 

Есть несколько советов, которые могут улучшить ситуацию:

1. Избавление от повреждающих психогенных факторов.
2. Освоение методов расслабления, таких как глубокое дыхание, занятия йогой и медитацией. Существуют специальные релаксирующие комплексы.
3. При необходимости, использование травяных сборов и легких антидепрессантов (по рекомендации врача).
4. Легкий массаж головы и других областей тела.
5. Прохождение курса психотерапии.
6. Использование восстанавливающих средств и витаминных комплексов со стимуляторами роста.

Людям с депрессией или невротическим статусом нужно пройти сеансы позитивной и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Позитивная терапия — это метод, который акцентируется на поощрении оптимистичного мышления, укреплении положительных эмоций и развитии конструктивных навыков. Она основана на убеждении, что изменение образа мышления и уделение внимания позитивным сторонам жизни могут способствовать улучшению настроения, снижению уровня стресса и повышению общего физического благополучия. Техники позитивной терапии могут включать в себя упражнения по глубокому дыханию, визуализацию успехов, практику благодарности, фокус на собственных достижениях и постановку целей.

В рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапевт и пациент сотрудничают с целью выявления и изменения отрицательных образов мышления и поведения, которые могут вызывать внутренние кризисы, влияя на физическое благополучие. КПТ широко применяется для лечения различных состояний, таких как депрессия, тревожные расстройства, фобии, а также для управления стрессом и развития навыков адаптации.

В заключение хотим добавить, что если у вас есть симптомы психосоматического выпадения волос, не откладывайте посещение врача. Чем раньше будет установлена причина и начато лечение, тем больше шансов на восстановление волос. Так же поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее состояние волос.